Ramai yang ingin berd1et dek kerana pertamb4han berat b4dan mendad4k, lag1-lag1 b1la $ekarang ini hanya bekerj4 dari rum4h s4ja.

Namun tidak semua d1et di4malkan menjad1. Kek4ngan pal1ng utam4 adalah naf$u m4kan. Jika b4b yang satu ini sudah untuk dik4wal, pa$tinya perj4lanan d1et anda tidak akan ke man4.

Perk0ngsian dari wanita ini yang berj4ya mengam4lkan d1et gvna kaed4h Interm1ttent Fast1ng dengan menggvnakan kaed4h d1et $uku-$uku $eparuh.

Akh1rnya u$aha dil4kukan berbalo1 apab1la berjaya menurvnkan 12 kg dalam masa 79 har1. Walaupun angk4 tidak banyak tetapi kaeda4h digun4kan menj4di.

Ayvh ikut1 perkongs1annya melalu1 satu thre4d di l4man sos1al tw1tter menggvnakan ak4un n4ma @ikaazamani

1. Amalkan d1et Interm1ttent Fast1ng dengan c4ra D1et $uku-$uku $eparuh

Bukan d1et tapi tekn1k untuk aj4r d1ri kita t4han l4par

Ini caranya. Puasa tapi dibenarkan hanya minum air.

Jadu4l pem4kanan yang diamalkan

Untuk tengah hari ini yang diambil

Pukvl 4 petang pula, ini yang di4mbil

Makan a$alkan sebelum pvkul 8 m4lam

Tak ki$ah ma$ak gvna m1nyak 4pa, janj1 jangan amb1k ku4h

La1n orang la1n caranya, amb1k buah sebaga1 tambahan me4l

Ada juga che4tday, tervtama b1la per1od

Apa-apa pun air ken4 cvkup dengan berat b4dan

Ant4ra menv diamb1l, makanan k4mpung s4ja

Ap4-ap4 pun na$i hanya segengg4m

Gor3ng $ayur macam bia$a, ayam pula ma$ak lem4k t4npa ku4h

Nas1 $egenggam, ayam goreng dengan kubi$ ma$ak lem4k.

Ul4man jug4 menjad1 kegem4ran

Antara p1lihan menv la1n diamb1l

 

Sumber: