Setiap orang mempunyai tuju4n yang tersendiri apabila menurunkan berat bad4n termasuk untuk kelihatan lebih cantik dan yak1n.

Walau apapun tuju4nnya, anda juga seharusnya p3rlu berniat untuk mengamalkan cara hidup s1hat dan bukan untuk kelihatan ramp1ng semata-mata.

Dalam pada itu, sememangnya bukan mudah untuk menurunkan berat bad4n terutama apabila p3rlu ‘berper4ng’ untuk menj4ga pemakanan.

Kali ini, SK akan berk0ngsikan ‘perjalanan’ Hidayah Adam yang berjaya menurunkan berat b4dan dari 100kg kepada 57kg dalam masa 11 bulan.

Menerusi perk0ngsiannya di Facebo0k, perkar4 pertama yang dil4kukan oleh Hidayah adalah menj4ga pemakanannya.

Ikbti perk0ngsiannya di bawah ini.

Assamualaikum dan selamat pagi, just nak sh4re pengal4man saya turunkan berat b4dan dari 100kg kepada 57kg dalam masa 11 bulan. Saya 33 tahun mak kepada 4 anak,  j0urney saya start bulan 9 2019 dan berjaya dapat berat ide4l masa PKP 2020. First thing saya bu4t adalah cvt porti0n makan saya.. full bertuk4r kepada suku-sukv sep4ruh. Sekarang pun masih mengamalkan sukv-suku separuh, bagi saya porti0n ini sangat-sangat terbaik dan bagus untuk tubvh bad4n kita. Jika tanya senaman hanya 2 jenis senaman sahaja saya l4kukan

Gambar Via Hidayah Adam

1) Sukan mu4ythai

2) Bodywe1ght tra1ning

Saya l4kukan senaman 3x seminggu selama 1 jam, kepada f1ghter yang sedang turunkan berat b4dan 1 je saya nak pes4n kent4lkan fiz1kal dan ment4l, a1m untuk cara hidup yang sihat dan bukan untuk kurus semata-mata. J0urney kita bukan st0p bila kita dapat berat ide4l tapi sepanjang kita hidup. Be he4lthy be f1t! U can d0 it gurlz! 

 

Sumber: Hidayah Adam