Buah durian memang sedap tapi kurangkan pengambilannya pada musim hujan ini.

TIDAK dinafikan buah-buahan seeloknya kerap dimakan kerana ia kaya dengan vitamin dan serat untuk kesihatan anda.

Bagaimanapun, pada musim hujan seperti sekarang, ada beberapa jenis buah yang sepatutnya dielakkan kerana ia boleh menyebabkan anda senang dijangk1ti peny4kit seperti dem4m dan s4kit tek4k.

Menurut seorang pakar pemakanan, Dr. Sonia Wibisono, salah satu buah yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah durian. Ya, durian.

Sebab apa? Durian boleh membuatkan anda s4kit tekak dan batuk kerana sifatnya yang ‘p4nas’.

“Kalau t4kut suara anda serak dan batuk-batuk, sebaik-baiknya kurangkan atau berpada-pada kerana durian sifatnya yang panas.

Buah kiwi juga patut dikurangkan pengambilannya pada musim hujan.

“Ditambah dengan cuaca tidak menentu sekarang lebih mudah terkena sakit tekak, batuk-batuk,” katanya.

Selain durian, buah lain yang perlu diambil secara sederhana adalah mata kucing, anggur dan kiwi.

“Seperti kiwi ia sebenarnya buah yang banyak vitamin C tetapi pengambilan berlebihan boleh menyebabkan alergi dan gatal tekak,” ujarnya.

Tidak hanya buah segar, Sonia memberitahu kita seharusnya menjauhi buah dalam tin kerana ia memiliki risiko penyakit jangka panjang termasuk kanser.

“Lebih baik makan yang segar daripada buah dalam tin memandangkan ia tinggi dengan bahan pengawet dan pewarna.

“Paling baik setiap makanan yang kita ambil biarlah dalam kuantiti sederhana,” katanya.

 

Sumber: Mstar